{التدريب. |اللحظة يكون تدليك الاسترخاء الخاص بك أكثر، يجب تختار الفرصة الاسترخاء و استهلك كمية جيدة من ماء للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. تجنب الكافيين و الخمور ، التي